Extraordinary Challege #EP.4: Hãy biết ơn vào “mỗi sớm mai thức dậy”

Thực hiện:Phương An | Ảnh:TheFace Team | 2020-09-07

Extraordinary Challege #EP.4: Hãy biết ơn vào “mỗi sớm mai thức dậy”
Chia sẻ:

Trong mùa Covid này, bạn có đang phàn nàn vì bị giảm lương, phải kiêm luôn việc của người khác, phải "ôm" con vì nhà trường đóng cửa, phải du lịch qua màn ảnh nhỏ vì không thể chu du khắp nơi như trước…? Bạn sẽ luôn cảm thấy buồn phiền, bực dọc nếu cứ nhìn về chiều hướng tiêu cực "dark side of life". Thay vì vậy, hãy học cách thay đổi góc nhìn, hướng đến những điều tốt đẹp trong cuộc sống và học cách biết ơn những gì mình đang có. Bạn sẽ bất ngờ rằng mình có đủ năng lượng để làm được tất cả mọi thứ…

Học cách biết ơn những điều nhỏ nhặt nhất mà mình đang có!

1. Bạn sẽ thấy cuộc đời mình thật ý nghĩa biết bao

Nghĩ đến những điều tích cực luôn xuất hiện trong đời sẽ làm cho chúng ta cảm thấy vui hơn khi nghĩ về cuộc sống, về con người. Vì vậy, dù có bất cứ điều gì xảy ra, đâu đó vẫn còn những người khiến bạn tin tưởng; vẫn còn điều gì đó mang lại ý nghĩa sống cho bạn; vẫn còn điều gì đó làm cho bạn thấy mạnh mẽ hơn để biết dấn thân hết mình mà sống cho trọn vẹn giá trị làm người của mình.

"Chúng ta dễ dàng cảm thấy biết ơn khi cuộc sống tốt đẹp, nhưng khi thảm họa xảy ra, ta sẽ biết ơn về giá trị của sự nỗ lực", theo nhà nhà tâm lý học người Mỹ Robert Emmons thì thái độ biết ơn không chỉ có ích trong tình huống thử thách mà nó còn là phẩm chất quý giá giúp con người tiếp tục đứng vững và phát triển.

Khi bị mất tinh thần, lòng biết ơn có sức mạnh tiếp thêm sinh lực. Còn khi gặp tai ương, đổ vỡ, lòng biết ơn có tác dụng chữa lành những vết thương lòng. Khi tuyệt vọng, lòng biết ơn sẽ giúp mang lại niềm hy vọng. Nói cách khác, nó có thể giúp chúng ta đối phó và vượt qua những ngày khó khăn.

2. Bạn sẽ thấy mình thật may mắn

Nhờ lòng biết ơn, bạn sẽ thấy những điều mà mình đã may mắn hơn người khác. Bởi vì nhờ lòng biết ơn, bạn biết rõ điều gì là quan trọng lúc này. Bạn đang có một gia đình hạnh phúc nghĩa là bạn đã hơn rất nhiều người đang đổ vỡ hơn nhân, mất người thân vì tai nạn. Bạn đang có một sức khỏe tốt nghĩa là bạn đã hơn rất nhiều người đang mang bệnh tật đau đớn, hay những người đang bị cách ly, điều trị bởi Covid. Bạn có một công việc ổn định, nhận được lương nghĩa là bạn đã may mắn hơn những người bị mất việc…

Nếu bạn biết ơn mình đã có một công việc để làm và một tổ ấm để đi về thì bạn sẽ không còn cảm thấy mệt mỏi, chán nản vì phải làm thêm việc, thanh toán hóa đơn hàng tháng hay phải bù đầu vì con cái…

3. Bạn sẽ mang đến điều ý nghĩa cho người khác

Chỉ cần đơn giản nói lên hai tiếng “cám ơn” ai đó, là bạn đang tạo nên một điều gì đó có ý nghĩa cho họ, cho mình. Chỉ cần dành vài phút để nói với họ lý do tại sao bạn biết ơn họ, đó là điều quan trọng và đẹp đẽ bạn có thể mang lại cho cuộc sống của họ. Hai tiếng “cám ơn” không quá khó khăn nhưng lại khiến người khác thấy vui. Đây cũng là một điều có thể áp dụng mọi lúc mọi nơi.

"Tại công ty Vĩnh Tường, chúng tôi tạo ra một bức tường cảm ơn gọi là Thank you Wall. Nhân viên trong công ty sẽ bày tỏ lòng biết ơn của mình đến người khác bằng cách viết lên bức tường này. Ngoài ra, mỗi thứ Sáu chúng tôi lại có một chương trình giao lưu giữa các phòng ban với tên gọi Happy Friday. Công ty sẽ có nguồn ngân sách để mỗi phòng ban tự lên ý tưởng cho hoạt động này mỗi tuần, và các phòng ban có dịp cảm ơn nhau vì đã giúp nhau phát triển, tiến bộ…", anh Trần Đức Huy, CEO của Công ty cổ phần Công nghiệp Vĩnh Tường cho biết.

Cách để nuôi dưỡng lòng biết ơn mỗi ngày:

  • Suy nghĩ về những gì bạn biết ơn mỗi buổi sáng.
  • Viết “Nhật ký biết ơn” mỗi ngày, liệt kê các trải nghiệm tích cực trong ngày
  • Nói lời cảm ơn thường xuyên với những người thân yêu sống bên bạn, như cha mẹ, vợ/ chồng, con cái
  • Viết thư cảm ơn đến người đã tạo nên sự khác biệt trong cuộc sống của bạn, bạn bè, đồng nghiệp, người giúp bạn–và trao thư trực tiếp cho họ nếu có thể.
  • Bày tỏ lòng biết ơn trong bữa ăn một mình hoặc với những người thân yêu.
  • Cố gắng không nói xấu, phàn nàn hoặc phán xét ai, nhất là người vắng mặt
  • Viết ra những gì bạn đánh giá cao về bản thân.
  • Rèn luyện để có tư duy tích cực trong mọi vấn đề

Nguồn: http://vannghetre.com.vn/extraordinary-challege-ep4-hay-biet-on-vao-moi-som-mai-thuc-day-6534.html

---

Mỗi người đều cần một động lực thúc đẩy bản thân theo hướng tích cực để cảm nhận cuộc sống tươi đẹp mỗi ngày. Cùng tham gia dự án #ExtraordinaryChallenge và chia sẻ những điều giá trị được đúc kết lại khiến bản thân cũng không khỏi ngạc nhiên về chính mình.

Sponsored Stories

Công nghệ tiên phong – ‘Thời vận’ mới của Việt Nam

Công nghệ tiên phong trong thời đại hiện nay nắm giữ vai trò quan trọng, thúc đẩy sự phát triển của các tổ chức, doanh nghiệp và rộng hơn là đời sống của con người. Nhiều công nghệ tiên phong là khoa học số, trí tuệ nhân tạo, an ninh mạng, đa phương tiện, IoT, 5G, công nghệ điện tử cloud,... đang được các chuyên gia hàng đầu thế giới và tổ chức Chính phủ đặt nhiều kỳ vọng vào tiềm năng tại thị trường Việt Nam trong thời gian tới.

“Việt Nam: Tìm kiếm cho ngày mai” – Báo cáo giá trị từ Google

Google chỉ ra các xu hướng tìm kiếm và khám phá cách người Việt đang ngày càng tích hợp kỹ thuật số vào cuộc sống hàng ngày của họ. Nội dung trên Advertising Vietnam.

[Infographic] 18 cuộc chiến thương hiệu đình đám nhất mọi thời đại #5

Series 18 cuộc chiến thương hiệu đình đám nhất mọi thời đại tổng hợp những màn đấu trí kinh điển, những cuộc rượt đuổi sát sao, thậm chí là tìm cách dìm hàng đối thủ để thu hút sự chú ý của khách hàng và chiếm lĩnh thị trường. Tập 5: có sự xuất hiện của hai cặp đối thủ nặng ký: GoJek & Grab, HSBC & Standard-Charted

Từ du lịch đến công nghệ 4.0

|Công nghệ

Từ du lịch đến công nghệ 4.0

Những cú đấm bồi liên tiếp của dịch Covid-19 khiến nhiều doanh nghiệp du lịch phải tạm ngưng và cũng không ít doanh nghiệp phải làm thêm công việc khác để duy trì "đứa con" của mình.

Ngô Trần Hải An: “Mỗi người cần phải thử tất cả những gì mà mình thích vì khi còn trẻ chúng ta có rất nhiều cơ hội để sửa sai.”

|Văn hóa | The Impact Issue

Ngô Trần Hải An: “Mỗi người cần phải thử tất cả những gì mà mình thích vì khi còn trẻ chúng ta có rất nhiều cơ hội để sửa sai.”

Sở hữu một “gia tài” đồ sộ với hành trình khám phá hơn 40 quốc gia, gặp mặt tổng thống Nga, Mỹ, Canada, Đức giáo hoàng… và nhiều người nổi tiếng trên thế giới, travel blogger 'Quỷ Cốc Tử' cho rằng anh vẫn đang trong hành trình không ngừng chiến đấu với chính mình và không ngại 'thử' những điều vượt sức để luôn làm mới mình mỗi ngày.

Tết truyền thống đậm chất Châu Âu theo phong cách người Nga

|Văn hóa

Tết truyền thống đậm chất Châu Âu theo phong cách người Nga

Thế giới chuẩn bị đón năm mới 2021 ra sao sau một năm 2020 đầy thử thách và đáng nhớ? Nước Nga vẫn giữ truyền thống rượu vang và bánh kẹo để xua tan cái lạnh giá trong những ngày Tết đến.

Châu Bùi và hành trình làm rạng danh nghề Fashionista ở Việt Nam

|Influencers | The Community Issue

Châu Bùi và hành trình làm rạng danh nghề Fashionista ở Việt Nam

Sau 5 năm luôn phấn đấu trong lĩnh vực bản thân theo đuổi, Châu Bùi không chỉ được biết đến với vai trò một fashionista mà còn là một Influencer đa năng và truyền cảm hứng tới các bạn trẻ. Hành trình dài nỗ lực được đền đáp xứng đáng bằng loạt thành công và sự công nhận từ phía công chúng. Cô gái nhỏ nhắn 23 tuổi đã khiến không ít người ngưỡng mộ và xem như một tấm gương để học tập và theo đuổi định hướng của bản thân.

Những startup Việt đầy tham vọng

|Smart business

Những startup Việt đầy tham vọng

Cuộc thi Startup Wheel 2020 đã chọn ra 10 startup tiêu biểu nhất, những người trẻ có ý tưởng đột phá và đầy bản lĩnh. Họ là những startup trẻ không ngần ngại dấn thân để tìm đến thành công với mục đích mang đến những trải nghiệm mới cho người dùng, khách hàng trong thời đại mới.

Bạn có thể không phải người xuất sắc nhất nhưng phải là người hạnh phúc!

|Doanh nhân

Bạn có thể không phải người xuất sắc nhất nhưng phải là người hạnh phúc!

Chúng ta vẫn thường lầm tưởng rằng chỉ cần được ai đó công nhận, nghĩa là bản thân đã thành công mà quên mất rằng, tự công nhận chính bản thân mình và hạnh phúc với điều đó mới là thành công vẻ vang. Như Giám đốc điều hành Buzzmetrics Tăng Gia Hải Lam chia sẻ rằng, anh không phải người xuất sắc nhất nhưng là người hạnh phúc nhất trong công việc.

#ExtraordinaryChallenge cùng Vương Anh Tú trong cuộc đấu tranh giảm 30kg mỡ thừa  để tự tin debut với vai trò làm ca sĩ

|Chất lượng sống

#ExtraordinaryChallenge cùng Vương Anh Tú trong cuộc đấu tranh giảm 30kg mỡ thừa để tự tin debut với vai trò làm ca sĩ

Bất kỳ ai cũng sẽ bất ngờ khi gặp Vương Anh Tú của hôm nay sau ‘cuộc chiến’ với mỡ thừa mà anh đã trở thành người chiến thắng. 30 kg mỡ thừa đã ‘bị đánh bại’ trước những nỗ lực chiến đấu không mệt mỏi với chế độ kiêng khem cùng lối sống kỷ luật chưa từng có mà anh áp dụng cho mình.

Làm thế nào để là một công dân mạng tử tế?

|Lối sống

Làm thế nào để là một công dân mạng tử tế?

Trong thời đại công nghệ số và mạng xã hội phát triển mạnh mẽ như hiện nay, dù là cá nhân hay tổ chức nào đi chăng nữa, chúng ta cần chuẩn bị tâm lý thật kỹ cho những sức ép có thể xảy ra bất kỳ lúc nào từ “đám đông trên mạng”. Vậy trở thành công dân mạng văn minh cần những gì? Hãy tuân thủ “4 nguyên tắc vàng” sau đây.